[メニュー] TT練習 2.5kmラン×2 250m？程度のスイム [コンディション] ★★★ [達成度] 70％ 暑い時に練習をしてどんなコンディションでもちゃんとしたパフォーマンスを出したい！と思ってここ最近暇みては暑いのに自転車やってます。（） ただ、やはりトレーニ…

箱根峠で雨に降られ俄然やる気が出たので…なんか涼しかったから！暑いより寒くない程度に冷たい方がいいよねって。 沼津に着いて一旦休憩。ウェットの中、ブレーキングをひたすらしてたのでなんか痺れてましたw タッチブレーキでいいと言うけど後ろは訳あり…

[メニュー] イズイチ途中へし折りVer [コンディション] ★★★★★ [達成度] 80% まぁ前日にちゃんと栄養のあるものを食わないとハンガーノックになりますからね。相州牛と和牛専門に取り扱う和牛屋に行きました。 「モォウ〜」と言いながらフロアマネージャーと…

[メニュー] ハーフディスタンス [コンディション] ★★★ [達成度] 65% フルマラソンの練習の１つ、30km走の前準備としてひとまず1年半封印していたロング走を久しぶりにしました。タイムは遅いですが… ハーフマラソン、1番記録が良かったのが2016年のおおがき…

[メニュー] ラン3km 筋トレ1時間 [コンディション] ★★★★ [達成度] 55％ いまだに梅雨明けにならなくてずっと刺激的な練習が出来ずにいましたが、、 今日は快晴！久しぶりの晴れ間。これは行くしかねぇ！！！と思ったので高速をぶっ飛ばして新舞子に行ってき…

夜勤中なのにからくりシステム様のボディストッパーについてインプレッション記事を書くペイアンでございます。大丈夫です。今の所全員（患者）生きてますし元気です。 元気じゃなければ今頃カフェイン点滴しながらよなよな施設を徘徊することになりますわ・…

[メニュー] 長島周回×2 [コンディション] ★★★ [達成度] 45％ 向かい風やなぁと思いつつ後半は楽な追い風になるはずと先端折り返すもさらに続く向かい風はっーもう意味わかんね。wwって軽く挫けました。てかゆーセーには何となく言ってたけど今回の練習の趣旨…

[メニュー] ロング走LSDペース（予定は20〜30km） 実際は15kmですん。 [コンディション] ★★★★ [達成度] 40％ 夜勤明けって寝よう寝ようと思って意外と寝れんのですよねぇ。 結局昼過ぎて14時までグダグダしてまぁええわゲームして頭空っぽにしてから気晴らし…

先日書きましたが、からくりシステム様のスポンサープロジェクトに応募して想いが伝わったのか自分を選んでいただきました。 karakurisystm.com で届いて早々自分でやってみようとするものの、自分の不器用さが予想通り勝ちまして（） 急遽、自転車屋に持ち…

前回、ホイールを悩んでいると言ってましたが色々インプレッション記事やレビューを参考にホイールを決めました。 カンパニョーロ BORA ONE 35 tubです。 BOMAのホイールは体重70kg制限？とスポーク折れたら10万と言う点、構造的不安がありました。今までBOM…

[メニュー] ロング走 [コンディション] ★★★ [達成度] 50％ もともと秋のフルマラソンに向けて30km走の予定で早朝から起床。だったが、肝心のGPSウォッチを充電していなかった・・・！結局開始が1時間遅れる展開になる。 6時はまだ涼しかったが徐々に日が昇り…

[メニュー] SST40分 [コンディション] ★★★★ [達成度] 85％ 4日間の夜勤を終えてようやく夜勤明け。多分夜勤終わってすぐ寝ずに色々やってたからリズム崩れたんだろうね。4日目の夜勤は死ぬほどきつかった。。というか始まって早々寝落ちしてたし。平和だった…

自分はBOMAのRASORを使い込んでもう4、5年になります。(←流石にカーボンが限界を迎えているというのと、乗り立ての頃に比べて明らかに剛性が無くなっているとここ1、2年で目立つようになってきました。) なので、 買い替えを2月ごろから検討をしていました。…

[メニュー] 距離100km 獲得標高1600m以上、旭高原元気村ノンストップ [コンディション] ★★★★ [達成度] 90% 雨沢-こま犬-旭高原元気村-戸越峠のラインナップ。 どの峠も斜度5％越え。めちゃキツイ…上っていて2、3回昇天しそうだった。 陽射しも強かったしなー…

[メニュー] 目標：距離100km 獲得標高1600m [コンディション] ★★★★ [達成度] 75％ あっちぃすねぇ・・・昨日に比べたらまだカラッとしてるから走れば涼しいかなと思いますが上りとか止まると汗が吹き出してきます笑 2Lぐらい水分をガバガバ飲んでますけどト…

[種目] 2時間3人チームエンデューロ [リザルト] 46周回 [コンディション] ★★[達成度] 僕が走ったのは2時間のうち18分間。なんとそれだけ。理由はパンク。ホイール交換しようにもその他10速。替えホイールなんか持ってきてないのでそこで自分の出番は終了。後…

[種目] 5000m第2組14レーン [リザルト] 18分05秒28 [コンディション] ★★[達成度] 30% もう身体が…と言いつつ、5月は毎日12時間日勤勤務で練習の暇も無く帰ったらご飯作って、寝るという生活。 正直できるなら出たくないけども…それは自分の問題ですからね出…

[メニュー] 山行2回目 [コンディション] ★★★★ [達成度] 65％ 前回よりも頑張ったつもりでいたんだけど獲得標高といいTSS的にも峠のタイムも2番手だった。最後の戸越峠だけ自己ベスト出てたけど。。 今回はメインの周回に矢作ダムを組み合わせてみた。ってこ…

[メニュー] 山行(小おかわり1本） [コンディション] ★★★★ [達成度] 90% 山行、楽しいですよ。まだ気温が29度ぐらいなのでだと思いますが陽射しが強かったですけど昼間に普通に強度高めで練習が出来ました。 動画にするとこんな感じ。 ほい。 pic.twitter.com…

[メニュー] 40分ローラー [コンディション] ★★★ [達成度] 70％ 「継続は力なり」とはよく言ったもので2〜3週間前にFTP測った時は163〜4wでも限界だったのが今日はNP168wに。少しずつではあるが元の身体に戻りつつある模様。ただ、元が180w程度で維持していた…

[メニュー] 20分×2 [コンディション] ★★★ [達成度] 70％ 暦通り10連休を取っていないので休みの日があるようでない日を過ごしています。（） せめて3連休欲しかった。なんで飛び休ばっかなん。 まぁまぁ自分なりにGWを楽しんでるのでいいんですけどw ５/2は…

[メニュー] ペース走14.5km [コンディション] ★★★★ [達成度] 60％ なんとなくスピードよりも150〜170程度でのんびりスローペースで長い距離を走ろうと思ってましたが・・・w前に人いるとどうしてもロックオンしてしまう性分。いつも通りペース走ペースになっ…

[メニュー] 周回練×3周 [コンディション] ★★★ [達成度] 60％ 今回はだいたい150〜160w目標で周回しました。一応自分のFTP 辺りL4維持走みたいな感じ。最初こそ何度か道に迷い足を止めたりしていたのでNP141wと低めですけどその後は151、153wとまぁまぁといっ…

[メニュー] 40分維持ローラー [コンディション] ★★★ [達成度] 60％ 先日FTPを測定しました。数ヶ月ぶりに練習を始めたばかりで去年よりもFTPは落ちてる感じがします。踏み込みにキレがないというか続かない感じがします。（息切れが激しい。）にしてもキレの…

[メニュー] 春日井＆尾張旭周回コース2.5周回 [コンディション] ★★★ [達成度] 45％ もともと5周回はいけるやろーと思って自転車に乗りましたが、、、最初かっ飛ばしすぎましたwなんか知らんけども、「めちゃくちゃ走れる気がしたもん！！」 NPとかお察しです…

[メニュー] 7kmペース走 [コンディション] ★★★ [達成度] 70％ いい天気ですね。花粉も少なくなってきて過ごしやすいです。久しぶりに快適に走れた気がします。鼻の中まで酸素が行き渡ってる感じがして足が軽かったような。愛知池ってボート部の練習場なんで…

[メニュー] 45分ローラー [コンディション] ★★★ [達成度] 50％ 4月から職場を変えもう3週間になりますね。 ずっと練習をしなきゃと思いつつ12時間勤務に慣れず結局夕飯を作って寝るという生活をしてました。正直まだ21時ごろに帰ってさっと乗る気にはならず…

[種目] 5000m走 [リザルト] 18分32秒38 [コンディション] ★★[達成度] 60％ 常々言ってますが1周80〜81秒で回る予定で走っています。が今回もダメでした（） 練習設定は16分台でいけるのになぁ・・・・。後はた選手に呑み込まれず良いこと利用しながら最後ス…

[メニュー] 水曜:5-5ウォークJog＆5-10分フリー走 木曜:6000ｍLT （以降予定） 金曜:バイク1時間程度クライム 土曜:30㎞走 日曜:オフ or リカバリージョグ [振り返り] 「ようやく暖かくなりましたね。春って感じがします。今夜は凄い風あって寒かったですが…

BOMA RASOR に乗ってもうすぐ4年。流石にかーぼんがしなるようになってきてそろそろ寿命かなと感じてます。そこで次期ロードバイクを色々考えており、今までにBOMA Vide proやYONEX AEROFLIGHTが上がっていましたが、昨日ファーストインプレッションがビビッ…