[メニュー] [コンディション] ★★★ [達成度] 85% 最近仕事場の更衣室までの階段を１段飛ばし＆早足で昇っています。そうすると結構心臓に負担かかるのか、マスクしているせいもあってすぐに酸欠みたいな状態に。仕事始まる前から呼吸困難みたいな状況ってあま…

[メニュー] [コンディション] ★★★★ [達成度] 70％ そして帰宅後、着替えて乳酸抜くために今度は自転車。 そうランニングと自転車では使う筋肉が違うんです。だから、自転車をガンガン乗らなければちょうどいい血行促進になり筋肉内に大量に溜まった乳酸を一…

[メニュー] [コンディション] ★★★★ [達成度] 90％ 朝4時に自然と目が覚めるようになってしまった27歳男性。今朝はひとまず30km走をしに日進市へ。ほぼ東郷だな？w 着いて早々まだ5時だと言うのに車がいっぱい、いっぱい。どうやらレガッタの大会があるらしい…

[メニュー] [コンディション] ★★★★ [達成度] 85％ どこでやろまいと思っていたけど何となくアルプやろなぁ・・・と思って走り始めたのである。 んで早速スタート。結果としては 1set：NP231w 167bpm 2set：NP231w 171bpm 3set：NP231w 174bpm ちなみに、レス…

[メニュー] [コンディション] ★★★★ [達成度] 70％ 3/29から始まったTour of WATOPIAですがようやく5つのツアーを走り終えました。 www.zwift.com まじでキツかったwグループライド言うてるのに毎回本気ですもん・・・てか4.5倍で走ってるのに普通に抜かされ…

[メニュー] [コンディション] ★★★★ [達成度] 90％ Cクラスだと流石にパワーウェイトレシオ的に炎上すると思って強制的にと言うか社会的にBクラスにして2回目のレース。前回は平坦貴重な感じで終始活躍もなく、後続の後続をぶらぶらしていただけであったが今…

[メニュー] [コンディション] ★★★★★ [達成度] 90％ 5000m走ってた方が楽だったんですけど。えっこっちが本命な訳ないじゃないですか。というかTwitterでこんなこと言ってた人は誰ですかね。ほんまに。 ズイフトやろー。軽めに3.5倍程度に行こうぜ。— ペイア…

[種目] 5000m3組1レーン [リザルト] 17分40秒09 [コンディション] ★★★★★ [達成度] 85％ 久し方ぶりのレース。もう家出る時から暑かった。と言うより雲一つない天気☀️ んで着いて競技場入りしたら思ってたより暑い。あら、結構陽射し強いなぁと言うことでとり…

[メニュー] 1.ゆーせーとミートアップ 2.Emily's Short Mix（エスカレーションインターバル的なやつ？） [コンディション] ★★★★★ [達成度] 95％ 今までAlpe du Zwiftは2回ほど登頂していますが62分、68分となかなか1時間が切れなかったのです。で今回、ゆー…

[メニュー] 4/4の練習（森さん、大さん、藤さんと共に朝練） [コンディション] ★★★★ [達成度] 80％ 今日は1日雨予報だったので元々くらがり渓谷に行くのをやめてこちらへ！ ちなみに４時起き、５時半スタートでありますw（昼過ぎには眠たすぎてリビングで死…

[メニュー] 4/3の練習（塚さんと共に朝練） [コンディション] ★★★★★ [達成度] 90％ 昨日、帰って洗車した後長島アウトレットで買い物していたので練習日記書くの忘れてたwってことで今日分と一緒に！ （めちゃ長くなったので分けました） ちなみに桜がきれい…