自転車の置き場所やローラトレーニングの場所が小さかったりエアコンが効いていなくて大変環境が悪かったのですが、今回のリフォームでその点が大幅に改善しました。 まずは自転車ですが、S字フックを使って吊るようにしてあります。ほんとは90度曲げてある…

[メニュー] 1.二ノ瀬峠 2.ツアーオブジャパン いなべステージ1.5周回 [コンディション] ★★★ [達成度] 75% 始めた時間がダメダメでしたね。昨日の酒が抜けきれず1時間追加で寝たので結局7時スタート。 もう既に不快指数がMax。 そんな中漕ぎ始めまして、かっ…

[メニュー] 長島2周回 1周目IF1.08 NP219ｗ TSS49.7 2周目IF0.98 NP213w TSS52.1 [コンディション] ★★★★★ [達成度] 80% ロードでこんだけやれたなら自己ベストに近いと思う。 「やっぱTTにロードは勝てんし・・・そもそもローテメンバーは全国チャンプだらけ…

[メニュー] 二ノ瀬クライム 愛知農道（少し） [コンディション] ★★★ [達成度] 60% ほんとは知多、往復農道で師崎まで行く練習を計画してましたが夜遅くまでエオルゼア（←最近またFF14やりだした）をやっていたため案の定起きれることもできず、暑さで飛び起…

[メニュー] 1.TTポジションでライド 2.３㎞ラン [コンディション] ★★ [達成度] 45% 聞いてはいたけども気温が35℃越え。TTポジとるとアスファルトからの熱風で汗がとんでもないぐらい出てきました。なのでもっとやりたいと思いつつ怪我しかねんと思って辞めま…

[メニュー] クロスカントリー８㎞ [コンディション] ★★ [達成度] 45% 「まだ７時でしょ？」といいたくなる暑さ。体感30℃ぐらい言ってた。だでか走ってもペース上げていこうと思えんかった。というより上げれない。こんなコンディションで上げたら絶対熱中症…

[メニュー] 1.2000mペース走 2.20-30インターバル8セット [コンディション] ★★★ [達成度] 55% もう日が暮れてるって言うのに暑い。暑過ぎる。熱がこもってしょうがない。熱中症にならないのが不思議。 ペース走といえば5㎞からっていうイメージあるが小学生…

本日は自転車通勤してたのですが、行きも帰りも熱い熱い。熱すぎて汗が滝のように流れ落ちてました。少し体の向き替えるだけで風で汗が飛んでいく感じ・・・まだ7時やぞって文句言いながら走ってました。行きはだいたい国1号渋滞の影響もろ受けで糞詰まりな…

[メニュー] 1.VO2max_interval（30-30×15） 2.30min走 トレーニング強度 81％ [コンディション] ★★★★ [達成度] 80% 初デュアアスロンからもう1週間経過していました。その間に三回飲む場面がありいつの間にか体重57㎏になってて・・・流石にだめですねｗ ラ…

[種目] 1stラン ６㎞ バイク 30㎞ 2stラン 6㎞ [リザルト] 1Run 21分49秒 3:59/㎞ Bike 56分4秒 Avg速度31.6㎞/h スピリット 1時間17分53秒 2Run 24分44秒 4:24/㎞ 総合記録 1時間42分37秒 総合順位5位 15歳以上29歳以下男子 部門別順位1位 [コンディション]…