10.24(月) 1.朝練 JETT 50min Endurance(3.3倍) 苦手なスプリントを意識して毎周のMonument Avg Sprint 14(470w)-15(445w)-14(511w)-15(545w) 平坦基調のThe Fan Flatsを4周回した後に〆の2分間フリーライド。ちょうどKOMと重なる…(こうなる事はなんとなく察…

10.17(月) 先週、尾張記録会で軽い肉離れ？のせいで週明けても脚は回復せず階段の昇降もままならない・・・。とりあえずアクティブリカバリーしてみたが脚がとてつもなく重い。☠️ 10.18(火) 多少、脚は戻ってきてる？朝練再開。時間も出勤時刻ギリギリだった…

久しぶりにズイフトレースに参加してきました。なんだかんだでそこそこ身体はいい感じだったので！ ちなみに昨日は壮絶にズイフトするモチベを喪失してしまい、飲酒という逃避行動をしてました。クラフトみかんサワーとつまみのドンタコス、プリングルスのサ…

今年5月にNICOチームに所属し、NICOジャージを手に入れる＆WTRLの参加がそもそもの夢というか悲願だったので待ちに待ったという感じで現在Round1を走ってます。 最初はFAL、FTS、FINポイントの意味すら分かりませんでしたがRound1を実際に走る中でようやく理…

エンデュランストレーニングは最近自転車雑誌で心拍数を上げずに効果的にFTP向上ができるとか言われていたアレです。エンデュランスをやり終えると両脚の毛細血管が新生もしくは太く拡張されていき、下腿の血流量が増えます。 太い静脈を体表に張り巡らせた…

前回、来たのは富士ヒルが終わってひと段落してからだったから4ヶ月ぶり？ peiann.hatenablog.com 八百津町には可児市バイシクルガーディアンズの佐藤代表のテリトリーなので毎回行く時は一声かけてお時間合わせて朝の見回りライドに参加させてもらってます…