練習内容 自転車:384km 2927mUp 良かった点 ズイフトの負荷落ちの原因詮索できた Z2＋Z3の合計時間、6時間強乗れている 実走はやっぱいい！ 悪かった点 負荷落ちの影響をもろくらってワークアウトはできない、イベントも時たまとち狂う 朝練やると言ったのに…

2019年なのでちょうど3年前ですかね？あの時に購入したWilier Cento 10 pro peiann.hatenablog.com いまだにフレームは硬くてガシガシ踏めるので使いたいところなんですがディレイラーハンガーが折れて巻き込んだ傷や汗による塩害などでダメージが・・・ 洗…

練習内容 自転車:455km 4761mUp 良かった点 L4を1時間程度続ける事が出来たこと Tour de Zwift Stage3 Long（Le Reine:22.2km 1200mUp）でリザルト1位になったこと Tour de Zwift2023を完遂したこと 塚さんが半年ぶりに帰国して一緒にライド出来たこと 悪か…

練習内容 自転車:401km 2947mUp ランニング:5.4km 良かった点 ハムスト後面の張りがなくなってとりあえずまともな練習が出来るようになってきたこと 2ヶ月ぶりに実走ライドができたこと Zwift環境を変えて走りやすくなった(特にイベントライド、グループライ…