[メニュー] [コンディション] ★★★ [達成度] 70％ 実は左足のアキレス腱が炎症起こしてるみたいで腱を伸ばすとゴリゴリっと音が鳴るんすよね。なんか安静にして冷やすしかないみたいで安静にしているんですけどなかなか治らなくてまぁケアしっかりしたらええ…

[メニュー] 2000-1000-400mT.T [コンディション] ★★★★ [達成度] 80％ 今日は元々尾張駅伝の予定でしたが、愛知にも緊急事態宣言が発令したため、中止になってしまいました。そこで、チーム内で久しぶりにT.Tをやろうということで至りました。。 記録的にはボ…

お題「リラックス法」 レース前などで緊張している時、前夜の寝たいのに緊張して寝れない時に実践していることがあります。自分のルーティンなので参考になるかは分かりませんが・・・ 1．Apple musicなどで波の音や雨音など眠り始めの1時間程度聴いています…

[メニュー] 6kmのLSD 30分間、4:50／kmぐらい。[コンディション] ★★★★ [達成度] 65％ 先週木曜ぐらいまでは尾張駅伝はなんとかやれるだろうとチームメンバーとも話していましたが・・・。今週水曜に愛知県にも非常事態宣言が発令されましたね。その影響とい…