練習内容 自転車:445km 2501mUp 良かった点 テックツーリングのために”レスト”をしっかり取ることを完遂できたこと 向かい風に屈せず走れたこと 平日休みの有無に関わらず、週間400km以上を貫いたこと 2 *20min CrillsCrossを9/16完遂できたこと Tour du Wat…

練習内容 自転車:435km 5820mUp 良かった点 CTLがようやく12月まで戻ってきたこと テンポ域、閾値域の持続練習が先月に比べ長時間行えることがそこそこできていること 火曜の休日に目標通りの練習ができたこと。KOM奪取できたこと peiann.hatenablog.com 夏…

[メニュー] 走行距離合計100km、獲得標高1500mを目指す [コンディション] ★★★★ [達成度] そういえば4/4休みだったと日曜の夜に気付き、どこ行こうか迷って可児バイシクルガーディアンズのSさんに無理言って朝のライドに参加。KOMに向かう前にウォーミングア…

練習内容 自転車:454km 4372mUp ランニング 振り返りした後にゆるジョグします。。 良かった点 エンデュランスがそこそこ長時間できるようになってきたこと（80→100分） 寒さが和らいで花粉も落ち着き最高に走りやすい季節になったこと チタイチ81kmを2時間4…