お題「リラックス法」 レース前などで緊張している時、前夜の寝たいのに緊張して寝れない時に実践していることがあります。自分のルーティンなので参考になるかは分かりませんが・・・ 1．Apple musicなどで波の音や雨音など眠り始めの1時間程度聴いています…

お題「#買って良かった2020 」 残せば後4日ですか。最初は中国武漢で原因不明の呼吸器感染症が〜遠いわれていたものがいつの間にか全世界へ波及。そして現在もなお猛威を奮ってますね。 看護師免許を持ってる自分としては正直なところここまで感染拡大すると…