練習内容 自転車:476km 4029mUp ランニング:16km 227mUp 良かった点 ここ数ヶ月で450km以上をコンスタントに乗れていること 3週間ぶりにTTTに参加、後ろでしっかり回復することを意識して走れたこと Zwift Academy TriのFTP Gainを達成したこと 悪かった点 …