2023-07-01から1ヶ月間の記事一覧
練習内容 自転車:480km 4396mUp 良かった点 Chasing tour 2023に参戦し、Stage14で入賞する事ができたこと FTPが1年ぶりに更新できたこと The Gorbyを新FTP強度で5本とも達成できたこと 今週もCTLを+2向上させれたこと 悪かった点 先々週交換したアジリスト…
練習内容 自転車:521km 6382mUp 良かった点 先週比で距離、強度共に上げれたこと CTL100に到達したこと Chasing Tourに途中出場しAカテゴリの第2集団でゴールしたこと 土日共に目的持って実走ができたこと（土曜：ヒルクライム、日曜：ペーシング＆アタック…
練習内容 自転車:474km 6808mUp ランニング:5.4km 76mUp 良かった点 自転車練習で778TSS取り組んでること(ここ数週間これが出来てなかった) CTLが2週間前と比較して、上昇トレンドになってきたこと 3週間意識的にVo2maxメニューを取り組んだ事で高強度が自分…
練習内容 自転車:395km 3958mUp 良かった点 ・苦手意識があったHIITを各種やれたこと ・ 苦手でもやり出したら案外行けると思えたこと ・久しぶりにTTTに出走してギリギリ集団ゴール出来たこと ・2週間前から取り組んでるVo2max_raiseプランをやり切れてない…
