[種目] TTT Rolling Highlands32km 260m Up（Lead in5.1km+3Lap8.9km） [リザルト] APAC PALTE Final 1位 43分34秒 1Lap 241w 2Lap 240w 3Lap 252w [コンディション]☆☆☆☆☆ TTTの難易度としては起伏が激しくてなかなかTTバイクでドラフティングが難しいコース…

[種目] TTT [リザルト] 37:14:848 [コンディション] ☆☆☆☆ [達成度] 70% NICO AmberのチャットでTTTは何故か頑張れると意気投合しZRLの枠を超えてWTRL TTTに参戦。 確かに自分も頑張れるしFTPをいいところまで上げた自分にはL5インターバルがものすごくキツい…

10/31(月) 1.JETT 3倍ライド 5:55からならちょっと頑張れば起きてグループライドに参加できそう。多分定期練習になりそう？ 2.KISS Base Training Ride(途中、ネット落車) 1Lap終える前に突然のネット落車。ZRLで落車ないからまだいいけどやはり落車ほど萎え…

10.24(月) 1.朝練 JETT 50min Endurance(3.3倍) 苦手なスプリントを意識して毎周のMonument Avg Sprint 14(470w)-15(445w)-14(511w)-15(545w) 平坦基調のThe Fan Flatsを4周回した後に〆の2分間フリーライド。ちょうどKOMと重なる…(こうなる事はなんとなく察…

10.17(月) 先週、尾張記録会で軽い肉離れ？のせいで週明けても脚は回復せず階段の昇降もままならない・・・。とりあえずアクティブリカバリーしてみたが脚がとてつもなく重い。☠️ 10.18(火) 多少、脚は戻ってきてる？朝練再開。時間も出勤時刻ギリギリだった…

久しぶりにズイフトレースに参加してきました。なんだかんだでそこそこ身体はいい感じだったので！ ちなみに昨日は壮絶にズイフトするモチベを喪失してしまい、飲酒という逃避行動をしてました。クラフトみかんサワーとつまみのドンタコス、プリングルスのサ…

今年5月にNICOチームに所属し、NICOジャージを手に入れる＆WTRLの参加がそもそもの夢というか悲願だったので待ちに待ったという感じで現在Round1を走ってます。 最初はFAL、FTS、FINポイントの意味すら分かりませんでしたがRound1を実際に走る中でようやく理…

エンデュランストレーニングは最近自転車雑誌で心拍数を上げずに効果的にFTP向上ができるとか言われていたアレです。エンデュランスをやり終えると両脚の毛細血管が新生もしくは太く拡張されていき、下腿の血流量が増えます。 太い静脈を体表に張り巡らせた…

今朝５時からの2時間半エンデュランスを終えても尚、元気いっぱいな筋肉たち。 「神は言っている。もっと乗れと。」 まぁ、そんな声は聞こえんでしたけどw 流石に100kmズイフトして腹は減っていたけど、もう少し乗るつもりでマーケンのエンデュランスに参加…

毎日、練習お疲れ様です 今日は台風14号が近づいており、数日前から雨予報だったので実走はせずズイフトを決め込んでました。何かお手頃なものはないかと思いつつ、NICOチームの方から楽しそうなエンデュランスライドのお話を聞きまして、朝5時からトータル…

確か先週か今週ぐらいから始まったツールドフランスを楽しむズイフトイベント。 www.zwift.com これをヒマを見ては参加しているのですが今日はステージ7と言うことで Ven Topを駆け上る鬼畜仕様。 自分はクライマーなので別に上るのは嫌いじゃないんですけど…

前回のFTP計測から ついにFTP5.0倍だぜ。やったぜ… pic.twitter.com/n3zZqJSNtX— ペイアン (@Player5357) 2022年1月29日 もうすぐ6ヵ月になるのでFTP更新しているはずと思ったんでFTP測定しました。 結果、20分FTPテストは最初踏みすぎて心拍数が終わってし…

過去記事見てたら鈴鹿エンデューロとか１時間モリコロエンデューロとか日記していませんでしたわ。ストラバでつらつら書いて満足してたw モリコロエンデューロ（11/27）が終わってから本格的なオフトレ（オフシーズントレーニング）を始めました。 オフトレ…