[メニュー] アップ8分(160bpmまで上げる） ローラー60分(ケイデンス80~90） [コンディション] ★★★★ [達成度] 85％ 左右の足首の痛みは昨日寝る前にロキソニンテープを貼って一日放置したら無くなってました。一安心っす。 今日はバイクパート練。60分ひたす…

[メニュー] 13.5㎞ペース走 [コンディション] ★★★ [達成度] 90% 津島駅伝から二日経ちました。しかし、足首の痛みなんか捻ったような痛みが朝は右にあったのが夜には左に。痛みって伝播するものでしたっけ・・・ｗ右足を左足でかばったんでしょうか・・・？…

[メニュー] 1．HIIT 2．30分走(20-5-5） [コンディション] ★★★★ [達成度] 70％ 多分2ヵ月ぶりぐらいのローラーですか？というより前回いつやったのかすら分かりません。ww HIITは目標パワー変えずに280wで15セットやってみましたが目標を達成できたのは最初…

昨日は津島駅伝ありがとうございました。 今朝の中日新聞のスポーツ愛知欄8面に津島駅伝について細々と乗っていましたw 実は津島駅伝終わってからテックにラソアをいつもの練習仕様にするために行ってました。(1/6の近畿スプリントステージで勝ちに行くため…

[種目] 津島駅伝1区4.8㎞ [リザルト] 16分42秒(3:26/㎞) 総合タイム1時間10分54秒 一般男子の部優勝＆1区区間賞 [コンディション] ★★★★★[達成度] 90％ 待ちに待ったと言ってもいいですね。津島駅伝です。起きた時から何この寒さ！！！って思いながら起きまし…

[メニュー] 爆風ライド(1.5周回DNF） 1000mT.T [コンディション] ★★★★ [達成度] 70％ 今日ちょっと風強すぎやしませんか・・・？ いつもの公園について早々ふぶきだしてあーこんなコンディションなのに走らなあかんのかと自答してました＾＾； 11時頃から少…

[メニュー] 1．津島駅伝試走 2．アップ 3．1000m×3 4．ダウン [コンディション] ★★★ [達成度] 75％ 津島駅伝1週間前になりました。この大会に参加するのは初めて且つ知らないところだったので道に迷ってはいけないので事前に試走をしてきました。予想はして…

こんばんわです。昨日はいちのみやタワーパークマラソンを走ったので本日は休息日でした。色々名古屋に用事があったので（消耗品の買い出し）行ってきました。 後以前から気になっていたイヤーエステも受けてきました☆ １．GONTEXのテーピングテープ TABIOの…

[種目] 10㎞(高校生以上-29歳以下男子） [リザルト] 34分27秒 総合23位、部門10位 [コンディション] ★★★★★[達成度] 今日は絶好の大会日和でした。この大会は毎年出ている大会で去年は小雨が降る中のスタートで最後はなんで走ってんだと思いながら走ったレー…

日曜日にありました「CalfMan Japan Season16 第3戦近畿スプリントステージ エイジクラス - ペイアンの練習日誌」ですが1/6の深夜に総合リザルトが公式に発表されました。 総合36位、部門別4位です。 3位入賞にはなれませんでしたが、今回4位になれたので5pt…

[種目] 1stラン 1.8㎞ バイク 8㎞ 2stラン 1.8km [リザルト] 予選: 60位 28:34 （1stRUN6:01-BIKE15:59-2ndRUN6:34） 準決勝進出者↓（予選タイムの上位60名が準決勝進出、60位以降はB決勝もしくはC決勝に進出） 準決勝2組目:19位 26:27 （1stRUN5:39-BIKE13:…

あけましておめでとうとございます。（2018年を振り返らずに年越しをしてしまいましたので・・・。） 2018年はデュアアスロン元年でした。それに伴い、本格的なランニングとバイク練習をやり始めましたが、6月に練習で落車、自動車同士の事故、9月にも練習で…