[メニュー] 稲沢-名古屋西区 [コンディション] ★★★★ [達成度] 65% 始める時間が遅すぎた。喫茶でモーニング食ってる時点で無理だった・・・。まぁこんな日もいいんじゃないかな？とか思いつつ週間TSSの1/3行ってないことはあえて触れないでほしい☆ミ（明日、…

[メニュー] レンコン街道周回てーてー [コンディション] ★★★★ [達成度] 80% いやはや暑い。暑すぎる！でもカーフマンのエイジクラス出走は11時から… 気温は30度近いと思うとこのコンディションの中でもトライスーツで如何に走れるかって大事だと思います。流…

[メニュー] 1.せわ練（背割堤２往復）ローテで追い風38向かい風43 2.2.5㎞ラン×2 3.木曽堤TT20㎞ 4.3㎞T.T [コンディション] ★★★★ [達成度] 75% 今日は暑かった・・・快適に自分を追い込めれたのは朝にやったローテ練習ぐらいだと思う。その後は気温が上がる…

[メニュー] ジテツウ19㎞ 30分ローラー（NP155ｗ） [コンディション] ★★★ [達成度] 60％ ようやく始まりました。Calfman Japan Season16 エントリーが始まりました。 カーフマンジャパンデュアスロングランプリ https://entry.mspo.jp/entry/common/event.ph…

[メニュー] 二ノ瀬クライム 愛知農道（少し） [コンディション] ★★★ [達成度] 60% ほんとは知多、往復農道で師崎まで行く練習を計画してましたが夜遅くまでエオルゼア（←最近またFF14やりだした）をやっていたため案の定起きれることもできず、暑さで飛び起…

本日は自転車通勤してたのですが、行きも帰りも熱い熱い。熱すぎて汗が滝のように流れ落ちてました。少し体の向き替えるだけで風で汗が飛んでいく感じ・・・まだ7時やぞって文句言いながら走ってました。行きはだいたい国1号渋滞の影響もろ受けで糞詰まりな…

[メニュー] 160㎞ ライド [コンディション] ★★★★ [達成度] 90% 山越えたらキンキンに冷えた空気に会えると思ったのにひたすらギンギンに強い陽射しに干され疲労蓄積待ったなしな練習でした。 「養老周回程度のほうが理想スコア＆パフォーマンス値になると思…

[メニュー] 1.１０㎞朝ラン 2.ゆるポタライド（55㎞） 3.Hell5×３set（ほんとは５setの予定でへたばった） [コンディション] ★★★★ [達成度] 80% 朝ランしてましたら稲沢市のランニングクラブさんに愛知駅伝どう？とスカウトされました（笑）うーん今年は弥富…

[メニュー] 1．14kmペース走（4:46/㎞） 2．近辺を少しライド。 [コンディション] ★★★ [達成度] 70% ランメインの自転車でホームセンター巡り。ちなみに探してたものは結局見つからず。 朝八時ってのに熱い熱い。刺さるような陽射しは走ってるともろ食らう。…

[メニュー] ちょっとぶらりお外へ 「養老周回のつもりががばばば…」 インターバル・インテンシティ:60% [コンディション] ★★[達成度] 45％ ちょっと風強スギィィィィィィ！ それも昨日の装備のまま(ディープホイール)だったから余計…エグかった。 ↑あっ昨日…

[メニュー] 背割堤TT インターバル・インテンシティ:91% その他ポタライド。[コンディション] ★★★★[達成度] 70％ 朝礼に参加するとラーメンがタダで食えると聞いて行かない人はいないのではと思いつつ、ショップつながりで食べてきました。自転車に乗ること…

[メニュー] 楽しいツーリング 背割堤と平坦TT [コンディション] ★★★★★[達成度] 80% 背割堤多分自己新出したと思うけどGPSオンにし忘れてたので公式にはならず…wちなみに15:59とかそれぐらい。 まぁまぁまた走ればいいさ…？ さてと目的地は九華公園の柿安。牛…

[メニュー] 農道巡航、二ノ瀬、裏二ノ瀬ダウンヒル、梅林公園TT、421号走行 帰宅後クロカン2周 [コンディション] ★★★★★ 花粉やべーまじで 催涙弾だわ[達成度] 70% 前半、ゆーせーの鬼引きに食らいつき、二ノ瀬も力抜かず走りきった。 後半速度低下あり。主に…

[メニュー] 背割堤TT 長良川サイクリングコース10周 [コンディション] ★★★★ 咳はほぼなし。鼻水は鼻炎の影響で多少あるが走力には特に影響なし。北北西からくる伊吹おろしがキツくて最後低速域になりがち。 チーム練していて更に途中ポールがあったので一周4…