サイクリング
[メニュー] ひとつ思ったんだけど、ビワイチって5時間で終えれちゃうものでしたっけ・・・？ [コンディション] ★★★★★ [達成度] 100％ 2年前ビワイチした時はフル自走＆反時計回りで大津辺りで心折れたんですけど今回は米原まで車載してチームと共に。 自分に…
[メニュー] [コンディション] ★★★★ [達成度] 85％ タイトルはなんとなく論文風に。卒論しか書いたことないけど（） 連休最終日。昨日はランだったんで今日は自転車のターン。 多度の駐車場まで車載して、そこから新規開拓含めていろいろ通ってみたんですけど…
[メニュー] [コンディション] ★★★★ [達成度] 65％ 適度な運動ってどういう基準なんでしょうか？前記事の雨沢練に比べたら平均心拍数がsge↓なのでもがいた時の気持ち悪さとか悪心は本日ありませんでした。そう考えると今日の練習は適度な運動なのかなと思った…
[メニュー] 瀬戸しなの-雨沢-矢作ダム-戸越-瀬戸しなの [コンディション] ★★★★ [達成度] 60％ 久しぶりの雨沢に気分が高まるもののとてもついていけなかった・・・ 全体的に走力不足すぎて悔しい。来週のビワイチに向けて、身体動かして活発に動けれるように…
[メニュー] [コンディション] ★★★ [達成度] 45％ 夜勤明けです、お疲れ様です。”今日も”暑い。☀️☀︎ 台風通り過ぎてからより一層暑くなったと思うんですけど気のせいですかね？ 日進市に引っ越して来てからモリコロパークのサイクリングロードに行ったことが…
[メニュー] [コンディション] ★★★ [達成度] 60% 朝5時起床で朝練をしてきました。だいたい2日目って天気悪い事多いんですけど最初こそガスってましたが、時間と共に晴れてきました☀️ イェーイ 散々どこ目指していくか迷ったんですけどアップダウンがあった方…
[メニュー] [コンディション] ★★★★ [達成度] 90% テック主催のひるがのツーリングに参加してきました。 自分が参加したグループは1番速いグループ。だいたい平地30km/h。峠20km/h。 1箇所、KOM取って、峠は7位。 もっと頑張れると思ったんですけど気温39度に…
[メニュー] [コンディション] ★★★★ [達成度] 80％ テックカミハギの店長より特別招集令が来ましたので稲沢アピタで買い物しようと思って親と一緒にいましたが急遽戻りおベンツカーにてスクランブル発進しいざ庄内緑地へいざ行かんとす！！ 先に結論言っちゃ…
[メニュー] 二ノ瀬へ [コンディション] ★★★ [達成度] 60％ 走る前から分かってましたが暑いわ・・・w 普通に自分の体温より気温の方が上。なんならアスファルトの照り返しにより更に暑い。これフライパンに油引いて卵落としてベーコン敷いたらベーコンエッグ…
[メニュー] 距離100km 獲得標高1600m以上、旭高原元気村ノンストップ [コンディション] ★★★★ [達成度] 90% 雨沢-こま犬-旭高原元気村-戸越峠のラインナップ。 どの峠も斜度5％越え。めちゃキツイ…上っていて2、3回昇天しそうだった。 陽射しも強かったしなー…
[メニュー] 目標：距離100km 獲得標高1600m [コンディション] ★★★★ [達成度] 75％ あっちぃすねぇ・・・昨日に比べたらまだカラッとしてるから走れば涼しいかなと思いますが上りとか止まると汗が吹き出してきます笑 2Lぐらい水分をガバガバ飲んでますけどト…
[メニュー] 山行2回目 [コンディション] ★★★★ [達成度] 65％ 前回よりも頑張ったつもりでいたんだけど獲得標高といいTSS的にも峠のタイムも2番手だった。最後の戸越峠だけ自己ベスト出てたけど。。 今回はメインの周回に矢作ダムを組み合わせてみた。ってこ…
[メニュー] 山行(小おかわり1本） [コンディション] ★★★★ [達成度] 90% 山行、楽しいですよ。まだ気温が29度ぐらいなのでだと思いますが陽射しが強かったですけど昼間に普通に強度高めで練習が出来ました。 動画にするとこんな感じ。 ほい。 pic.twitter.com…
[メニュー] 春日井＆尾張旭周回コース2.5周回 [コンディション] ★★★ [達成度] 45％ もともと5周回はいけるやろーと思って自転車に乗りましたが、、、最初かっ飛ばしすぎましたwなんか知らんけども、「めちゃくちゃ走れる気がしたもん！！」 NPとかお察しです…
[メニュー] 爆風ライド(1.5周回DNF） 1000mT.T [コンディション] ★★★★ [達成度] 70％ 今日ちょっと風強すぎやしませんか・・・？ いつもの公園について早々ふぶきだしてあーこんなコンディションなのに走らなあかんのかと自答してました＾＾； 11時頃から少…
[メニュー] 背割堤経由九華公園往復 [コンディション] ★★★★ [達成度] 自転車屋の集団走行なんて多分レースを除いたら有志による春ツーリング以来…www せわ練を入れても3ヶ月ぶり。 いつもぼっち練習だかんなぁ…(お友達でワイワイ出来ないから)w 練習と言って…
[メニュー] チタイチ（往復：知多広域農道） 180㎞ Avg25㎞/h・72rpm NP148w [コンディション] ★★★★ [達成度] 90% 練習なんだから近場で高強度練習やってお昼食べる頃には帰るって言うのがほとんどだった今年のオンシーズン・・・。冬は流石にわざわざ雪降っ…
[メニュー] 1.40㎞TTバイク（背割堤往復） 2.5㎞ペース走（トレッドミル、キロヨンペース） ランニングクラブ練習会 3． ウォーミングアップ走 4．2㎞ペース走 5．400×8（つなぎ200jog）74~76設定 6．クールジョグ [コンディション] ★★★★ [達成度] 85% 明日…
[メニュー] いつものクライムコース。 記録は無いけど次期フレームの試乗×2 [コンディション] ★★★★★ [達成度] 90% 昨日に引き続きいい感じの練習になった。同じ坂なのに余裕持って回せれた感じ。何よりAvg69CADやからね。今までアウターでガンガン踏めば登れ…
[メニュー] 県道610号→609号→157号→139号→養老C.C→勝地峠(633号)→養老公園（225号） [コンディション] ★★★★ [達成度] 90% 深夜1時の段階でまぁまぁの雨が降ってたけどなんとか晴れてくれました☀ 路面コンディションは水溜りがあって台風の影響で一部崩落して…
[メニュー] 20km×3セット [コンディション] ★★★ [達成度] 55% 雨予報で早朝雨が降っていたが、7時ぐらいから雨が止み出したので前転以来の平坦練！と思って車回していつもの長良川サビセン。予想はしてたけど、水溜りと多分台風の影響で砂溜まりがあってまぁ…
[メニュー] クライム練習 [コンディション] ★★★★ [達成度] 60% 前回の引きずりまわされたところを覚えてる間に！と思って起きたのが6時でそこから雨やら準備やらで結局出発したのは9時。太陽さん、完全に上ってますやん・・・（） てか九月に入ったのに未だ…
[メニュー] 1.背割堤往復 2.長良川サービスセンター周回 [コンディション] ★★★ [達成度] 40％ まさかのTTバイクで前輪ロックからの前転宙返りして見事落車してしまいました。 後ろに人いたけど事前に避けてたみたいで巻き込みはなし。ひとまず自損で終わって…
[メニュー] ゆるぽた（少しだけ踏みました） [コンディション] ★★★ [達成度] 70% 土日の疲れを持ち越していたので乳酸飛ばす意味合いでゆるーくリカバリー走。時々、踏んじゃいました。と言っても軽くだから筋疲労には問題なく。 TSSが全てではないのは分か…
[メニュー] ヒルクライム練習95㎞ [コンディション] ★★★★ [達成度] 90％ 昨日は平地でTTしていましたが、本日は山岳コースです。獲得標高はぎり1000ｍ届かず960ｍです。裏二ノ瀬お代わりしたら1200mなんですがさすがにその気力は残っていなかったです。；＿…
[メニュー] 1.長良川30kmてーてー 2.ペース走5㎞ 3.3㎞TT走[コンディション] ★★★★★ [達成度] 85％ 先に結論言っちゃうと、全体的に追い込めれたと思う。楽しかった！ 朝は昨日長島周回して湯あみの島で温泉愉しんでたから帰りが23時になって寝たのが日付越え…
[メニュー] 40分ローラー[コンディション] ★★★★ [達成度] 75% 久しぶりのローラー。ローラー乗り始めの時軽くこけそうになって「あっやべー」とつい思ってしまった。多分1ヵ月ぶりぐらい。 「高強度練習月間って言いながらそんな強度の高い練習って出来てな…
[メニュー] 10㎞ライド後大雨のため練習会中止 ラン♪ラン♪ラン5㎞[コンディション] ★★ [達成度] 75％ 二日続けて雨に降られるなんて・・・いや今日は雨降るとか知らんし（←天気予報見てなかった）稲沢越える前に降られ、相方からも今日は中止にしようと言わ…
[メニュー] 1.ジテツウ往路 2.30-20インターバル×8set 3.ジテツウ復路 [コンディション] ★★★ [達成度] 75％ 朝はかなり熱くなってからのスタートで踏んでいるのに進まない・・・。遅いから更に熱い。これりゃあだめだと言いながらそそくさと病院の更衣室に行…
[メニュー] 稲沢-名古屋西区 [コンディション] ★★★★ [達成度] 65% 始める時間が遅すぎた。喫茶でモーニング食ってる時点で無理だった・・・。まぁこんな日もいいんじゃないかな？とか思いつつ週間TSSの1/3行ってないことはあえて触れないでほしい☆ミ（明日、…
