[メニュー]
5分×2セット
20分維持走
[コンディション]
★★★
[達成度]
45%
水曜から脚が重い感じがする原因は多分だけどこの5分インターバルにありそう！と
なぜなら、IF値1.01とかいつもよりも高め…そんなのを5セットやってたら疲労も溜まるわ…w
とりあえず昨日焼肉でタンパクと共に摂取した脂質を除脂肪出来たかな？
なかなか233wを維持して20分は難しい気がする。ましてや5分ならまだしも10分なんてもってのほか…😇5分維持するだけでも息が切れる…ひとまず、インターバル練習の極意は「強度弱めるより回数を少なくして少しずつ慣らす事にあり。」なので少しずつやっていこう。wwそろそろFTPを計測して245wぐらいになってて欲しいね…
[疲労度](TSS or rTSS)
52TSS
