[メニュー]
体重4倍1時間ローラー
[コンディション]
★★★
[達成度]
60%
今年ももう2ヶ月で終わりですね。今年1年をさっと振り返るとそれなりに練習してますねぇ…
ただ、まだまだFTPは4.16w/kg。ちなみにJPTレーサーは5倍らしい。
で今回とりあえず限界まで踏もうと頑張った結果、Avg193w、PWR3.5w/kg
20分なら4倍いけそうな感じするけど60分はキツい…そもそもローラーに長く乗る事自体少ないからなんかキツく感じちゃう。でも画面見てたら集中出来ていたのか、1時間回し続けれた。
体重4倍ってなるとAvg220wは出していかないといけなく全くたりてないwww
今年の冬は寒いしFTPあげ練習を基本にパワー練習をして行って月間TSS2000を目指したいっすね。
FTPあげていくにはやりこむしかないからTSS2000はすぐにいくかな…？
九州ステージのゴール写真が閲覧できるようになってたので。めちゃくちゃキツくてゴールした瞬間終わった！！と思ってにやけてるから顔は相変わらず隠しますね////
[疲労度](TSS or rTSS)
77TSS
