[メニュー]
[コンディション]
★★★★
[達成度]
85%
どこでやろまいと思っていたけど何となくアルプやろなぁ・・・と思って走り始めたのである。😎
んで早速スタート。結果としては
1set:NP231w 167bpm
2set:NP231w 171bpm
3set:NP231w 174bpm
ちなみに、レスト含めての平均心拍数はゾーン2〜3(147〜178bpm)
それと全体の練習強度としてはIF値1.00。
プランニング通りの練習量とCTL、TSBでコーチ兼トライアスリートのワイはご満悦😆
さてさて、そんなワイですが本業は医療従事者なので本日、コロナワクチンの2回目接種を実はしています😐
んで1回目よりも予想通り筋肉痛が数分後強く出始めたのでカロナール予防内服しておきました。これでとりあえず大丈夫かな。問題はこの後これが練習による倦怠感なのか、ワクチンによるものなのか全く分からないと言うことですな。🤔まぁ、動ける程度の倦怠感は土日に限らず、よくあることなので気にせんで良きかな?
ちなみに・・・↓既に今年の獲得標高が去年の獲得標高を越えてましたわ。ちなみに後600kmで2400kmな訳ですがこのペースだと
GW明けぐらいには2500kmぐらいになりそうですね😲
[トレーニング量](TSS or rTSS)
110TSS