[メニュー] [コンディション] ★★★★ [達成度] 70％ そして帰宅後、着替えて乳酸抜くために今度は自転車。 そうランニングと自転車では使う筋肉が違うんです。だから、自転車をガンガン乗らなければちょうどいい血行促進になり筋肉内に大量に溜まった乳酸を一…

[メニュー] [コンディション] ★★★★ [達成度] 90％ 朝4時に自然と目が覚めるようになってしまった27歳男性。今朝はひとまず30km走をしに日進市へ。ほぼ東郷だな？w 着いて早々まだ5時だと言うのに車がいっぱい、いっぱい。どうやらレガッタの大会があるらしい…