練習内容 自転車:480km 4396mUp 良かった点 Chasing tour 2023に参戦し、Stage14で入賞する事ができたこと FTPが1年ぶりに更新できたこと The Gorbyを新FTP強度で5本とも達成できたこと 今週もCTLを+2向上させれたこと 悪かった点 先々週交換したアジリスト…