練習内容 自転車:474km 6808mUp ランニング:5.4km 76mUp 良かった点 自転車練習で778TSS取り組んでること(ここ数週間これが出来てなかった) CTLが2週間前と比較して、上昇トレンドになってきたこと 3週間意識的にVo2maxメニューを取り組んだ事で高強度が自分…