[メニュー]
ウォーミングアップ
2kmペース走
フロート3本
400m×8set200mつなぎjog
フロート3本
ダウンジョグ
[コンディション]
★★★
[達成度]
85%
なんか練習始める前から右足だけ左に比較して重い感じがする。実際走り始めると更にその思いは強くなる。で聞いてみるとどうやら股関節周り大腿、ハムストリングが痛いのは疲労の証拠らしい…終了後にケアをしっかりしてないから歳もあって疲労がにじみ出てきてるのかな？？？言うて月曜にジテツウしたのと土曜に山登りしたぐらいだけどなぁ…って思った。もしや2日遅れで疲労が届くってこの事か…
インターバルは74〜76設定で76、76、76、76、72、74、75、74と1回も76をこすことなく走りきった。そのあとぶっ倒れそうになったけど…www
400だから終えれるという自信があったから出せれたとは思いつつも疲労ある中で走ったので達成感は大きい…
ただここで疲労が原因でモチベーションに来るとは予想外…しっかりモチベーションを再度確認して宮崎には十分な気合いと体力で挑んでいきたい！
とりあえず家に帰宅してからサロンパスかけてシャワー浴びてから再度ロキソニンテープを貼ってあるみた。少しでも炎症が治まって痛み取れたらいいけど。どちらにせよコンディションを2週間で最高潮に持ってこないといかんからねもっと練習しておかないと。
[疲労度](TSS or rTSS)
53rTSS
