練習内容 自転車:401km 2947mUp ランニング:5.4km 良かった点 ハムスト後面の張りがなくなってとりあえずまともな練習が出来るようになってきたこと 2ヶ月ぶりに実走ライドができたこと Zwift環境を変えて走りやすくなった(特にイベントライド、グループライ…