練習内容 自転車:455km 4761mUp 良かった点 L4を1時間程度続ける事が出来たこと Tour de Zwift Stage3 Long（Le Reine:22.2km 1200mUp）でリザルト1位になったこと Tour de Zwift2023を完遂したこと 塚さんが半年ぶりに帰国して一緒にライド出来たこと 悪か…