[メニュー] 2000-1000-400mT.T [コンディション] ★★★★ [達成度] 80％ 今日は元々尾張駅伝の予定でしたが、愛知にも緊急事態宣言が発令したため、中止になってしまいました。そこで、チーム内で久しぶりにT.Tをやろうということで至りました。。 記録的にはボ…

お題「リラックス法」 レース前などで緊張している時、前夜の寝たいのに緊張して寝れない時に実践していることがあります。自分のルーティンなので参考になるかは分かりませんが・・・ 1．Apple musicなどで波の音や雨音など眠り始めの1時間程度聴いています…