11/7(月) 1.JETT recovery ride(2.5〜3.0倍) 33TSS 2. Lionel Sanders' Yellow Day Workout Active recovery 68TSS 先週は土、日とそこそこに追い込んだので鈴鹿に向けてリカバリーとキーピングかねてのリカバリー日。練習後はサウナで整えてリカバリーオイ…

[種目] 4時間チーム(後半担当) [リザルト] 16位 4時間1分27秒 [コンディション] ★★★★ [達成度] 80% 今年は4時間チームにエマさんと参戦。去年と違ってかなりハイペースな展開はある程度予想してたけど…鬼キツかった 平均Lapは8分30秒から40秒ぐらい。(去年は…