[メニュー] 40分ローラー [コンディション] ★★★ [達成度] 65% 昨日の疲れが残ってるのか30分過ぎたあたりから下腿筋が重い。重くてどんどん回りづらくなってしまいには痺れるような感じに。。。これ続けてもしゃーないなと思ったので早めに切りやめて最近や…

[メニュー] 1時間ローラー [コンディション] ★★★★ [達成度] 65% FTPをあげるなら1時間~2時間ローラーを週3から4やるしかないという某氏の教え。 ちなみに前回よりは上がってたみたい。。 peiann.hatenablog.com というか最近インターバルすらやってないから…