[メニュー] Hell5(3セットしかできず・・・) 15分変化走（45㎞/hと50㎞/h) [コンディション] ★★★ [達成度] 70% 久しぶりにウォーミングアップを怠ってしまいました。トレーニングメニューが暑かった夏の時のままアップタイム(3分)だったのであんまり心拍数を…