[メニュー] 1.40㎞TTバイク（背割堤往復） 2.5㎞ペース走（トレッドミル、キロヨンペース） ランニングクラブ練習会 3． ウォーミングアップ走 4．2㎞ペース走 5．400×8（つなぎ200jog）74~76設定 6．クールジョグ [コンディション] ★★★★ [達成度] 85% 明日…