[メニュー]
ヒルクライム練習95㎞
[コンディション]
★★★★
[達成度]
90％
昨日は平地でTTしていましたが、本日は山岳コースです。獲得標高はぎり1000ｍ届かず960ｍです。裏二ノ瀬お代わりしたら1200mなんですがさすがにその気力は残っていなかったです。；＿；
ちなみに今日は一人ではなく、エンデューロで優勝してる人に引いてもらいました。時々一緒に練習してる人です。
うーん、後2，3人集まるといい刺激なるんだけどなぁ・・・まぁチーム作んのめんどいからどこかのチームに所属して「練習だよ！！はよこい！」って言われる存在になりたいｗ（店長がしっかり練習したら7年前の栄光も錆びずに復活しそうなんだけどなぁ・・・ｗ）
そう思うとせわ練はいい練習だなぁｗｗｗゆーせーにもっと誘ってもらわないとあかん・・ｗ
何回かこのクライムコース行って周回できるようになりたい・・・ｗ
あっクライムの途中、思ったのですがアウターで頑張りすぎず時にはインナーに入れてケイデンスを80~90で回すってのもありですね！！！！
相変わらずダウンヒルは鈍行ですけどいい学びになりました。この後夜勤なので十分に休息入れて月曜は完全オフにします。あなたの足のHPは０ヨ！って言われてる気がした。BCAAとプロテイン飲んだけどこれは夕飯前にももう一回飲んでおこう。
[疲労度](TSS or rTSS)
183TSS
ストラバにブログパーツあったのでエイッと貼ってみたけどこれはいいなぁｗ
