[メニュー]
SST10min×3set
rest3min
インターバル・インテンシティ:101%
[コンディション]
★★★★
[達成度]
80%
久しぶりのトレーニング。キツイキツイキツイ！と思ってたけど強度見てびっくり。101%ならキツイわ・・・
完全レストでも3分は呼吸整えるのだけでも大変。
180まで上がった心拍を160程度まで下げなあかんからなぁ。まっそんなこんなでトレーニングやりきりました。明日は大垣競輪場のバンクで1㎞T.T計測してスプリント練習やってくる。なんならバンクでの練習に参加したいなっていう野望。
後、岡山デュアアスロンまで1ヵ月ですね。CTL50までにはあげれるよね。55まで上げれたらだいぶ速くなれるかな？
[疲労度](TSS or rTSS)
TSS54
