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ジョグ1.6km
20−30×7set(つなぎジョグ)
[コンディション]
★★★★★
[達成度]
85%
ランニングの練習として久しぶりに自分で追い込めれたと思う。監督から「本数どうするー？」との事で「今日はしごきたいです！」と。もうドMですね。
という事で予定は5本でしたが、お代わり二本追加してもらいました。
20秒全力で走って30秒もゆっくり休憩していいのかなと練習前思ってたけど、うんこれは休憩しないと心臓が持たない…。
ただ、全力走の時はひたすら腿上げと前へ前へと考えて走ったからメンタルに負けず走れたんだと思う。
土曜はひだまりで集団ジョグとタバタらしいからそれまでに休養とバイクを漕いでおこう。
[疲労度](TSS or rTSS)
34rTSS
