[メニュー]
1.3kmジョグ
2.4kmクロカン
3.L4、2分−30秒×5
4.20分走
インターバル・インテンシティ:79%
[コンディション]
★★★
[達成度]
55%
なんだか走った時間が昼過ぎでかつ昼食の摂取カロリーが低かったせいもあってなんだか走った後からめまいというか走りにくさを感じた。そこに新メニューの開発を持ってきたもんだから無事死亡。メニュー作成段階であー強度強すぎだわと察してた…笑
再プランニングします。
で乳酸が溜まって来ていて足が重たく感じたので10枚目でいつも漕ぐ維持走を今日は8枚目で行う。だいぶパワーは落ちてしまうが脂肪燃焼効果は大きいから痩せれる気がする。
明日の朝に雨降る前に少しだけ走りたい…
TTバイク少しだけ組んでもらった。チューブラータイヤはめにくい…w
[疲労度](TSS or rTSS)
44rTTS
53TSS
