[メニュー]
LT刺激(100rpm×５set）rest1min
HIIT30-10×10set(280-300w)
インターバル・インテンシティ:77%
[コンディション]
★★
[達成度]
55%
右股関節痛だいぶ良くなったなぁ・・・と思ってインターバルやり始めたけどもLT刺激した後から疲労蓄積分がどっと出てきたのか思うようにペダリングが出来ないし、パワー出力されなかった。
身体には顕著に出ていないものの数値から見てもだいぶ疲れてきてるのかもしれない。
TSB、ATLを低下させるにはどうしたらいいのかなと。調べとかないとこのままだとインターバル練習のやりすぎで怪我しちまう。
[疲労度](TSS or rTSS)
TSS64
