ペイアンの練習日誌

個人的な練習日誌

クロスカントリー40分

[メニュー]

 クロスカントリー40分走(4:26/km,HR179bpm)

フロート3本


[コンディション]

★★★★★
[達成度]

85%

午前中はバイクパート連を行い、場所を変えて午後はランパート連。

ようやくトライアスリートっぽいことが出来るようになった。

ついこの前はカーフが攣りまくりだったのに今回はバイクパートを少し調整したおかげもあってランパートでもだれることなく一定のペースを刻むことが出来た。これについては監督からも褒められた。㊗

他選手は皆こぞってペース落としていたのに。。。

「ちゃんと練習してるからね!メンタルについても!」

 

弥富市駅伝部は6月から本格始動なわけでそれまではこんな感じでクロスカントリーがメインになるみたい。でもTTばっかよりこっちの方がランしてる感じ合って好きだけどなぁ←ロング走だしね。

それと、はやく月単位のオーダー表が欲しい。バイクでやり込み過ぎた翌日に高強度インターバルはキツイ。ATL・CTLが急上昇するのはよくないらしい。怪我の元になるんかな?

明日は小学校でリカバリー走やるって話だから溜まってしまった乳酸抜きしてこよ。

[疲労度](TSS or rTSS)

rTSS63

f:id:Peiann:20180422211159p:plain