[メニュー]
クロスカントリー40分走(4:26/km,HR179bpm)
フロート3本
[コンディション]
★★★★★
[達成度]
85%
午前中はバイクパート連を行い、場所を変えて午後はランパート連。
ようやくトライアスリートっぽいことが出来るようになった。
ついこの前はカーフが攣りまくりだったのに今回はバイクパートを少し調整したおかげもあってランパートでもだれることなく一定のペースを刻むことが出来た。これについては監督からも褒められた。㊗
他選手は皆こぞってペース落としていたのに。。。
「ちゃんと練習してるからね!メンタルについても!」
弥富市駅伝部は6月から本格始動なわけでそれまではこんな感じでクロスカントリーがメインになるみたい。でもTTばっかよりこっちの方がランしてる感じ合って好きだけどなぁ←ロング走だしね。
それと、はやく月単位のオーダー表が欲しい。バイクでやり込み過ぎた翌日に高強度インターバルはキツイ。ATL・CTLが急上昇するのはよくないらしい。怪我の元になるんかな?
明日は小学校でリカバリー走やるって話だから溜まってしまった乳酸抜きしてこよ。
[疲労度](TSS or rTSS)
rTSS63