[メニュー]
- ジョグ15–15分(4:20/km)
- フロート8本つなぎジョグ
[コンディション]
★★★
[達成度]
55%
トレーナーに下腿が凄い張ってると言われたorz
うーん怪我予防で寝る前にストレッチ習慣づけよ。
とりあえず下腿とハムストの裏をしっかり伸ばして肉離れしないようにしないと…
今日はどうせインターバルやろと思って言ったらリカバリー走でちょっと拍子抜けして練習開始したけどリカバリーと言いながらどんどんペース上げて結局4:20/kmになってた。
そのあとにやったフロートはもうヘトヘト。本数重ねるごとに息が辛いし足が上がらない感じでまだかまだ終わらんのかと思ってた…w
[疲労度](TSS or rTSS)
rTSS46
