ペイアンの練習日誌

個人的な練習日誌

リカバリー走

[メニュー]

リカバリー走(15分−15分(逆走)ジョグ)

ペース4:20/km


[コンディション]

★★★
[達成度]

75%

昨日は尾張記録会で下腿筋が少々悲鳴をあげてたがジテツウして、久しぶりにランニングの練習会に参加。

前日が大会だったこともあり、高強度メニューではなくリカバリー走だったので脚はそこまで疲れずにジョギングが出来た。

これからナイターを使いながらランニング練習が入るとのことなので、なるべく参加して行こうかなと考えてる。今度の水曜日はインターバル練習らしいと言う噂を聞いてるのでそれまでに筋肉痛が治るといいが…w

[疲労度](TSS or rTSS)

rTSS40