[メニュー] 背筋、胸筋、腹筋を中心にウェイトトレーニング。30分程度 ワットバイク（20分間走30~30インターバル×3） ↑間髪入れないつもりが5分ほど休憩する。www↓ 15kmラン（気持ち的なペースは4:30/km） [コンディション] ★★★ [達成度] 75％ ウェイトトレ…

ルンバに床掃除を任せていて床に物が落ちていない限り結構綺麗にお掃除してくれるのですが時々、バイクスタンドを引っかけて乗り上げて助けを求めたり、はたまた、自転車を倒し身動きが取れなくなっていました。こんな風においてればルンバに眼がない限りぶ…