[メニュー] 5kmペース走 [コンディション] ★★★[達成度] 50% ペース的にはリハビリ中としてはいい方では？ほんとはキロヨンで走りたいんだけど、3週間近いブランクあるし体重も一キロ増えてるからもしそのペースで刻めば足壊れる。 もともと10㎞ペース走の予…

[メニュー] 1.3kmジョグ 2.4kmクロカン 3.L4、2分−30秒×5 4.20分走 インターバル・インテンシティ:79% [コンディション] ★★★ [達成度] 55% なんだか走った時間が昼過ぎでかつ昼食の摂取カロリーが低かったせいもあってなんだか走った後からめまいというか走…