[メニュー] ジョグ15–15分(4:20/km) フロート8本つなぎジョグ [コンディション] ★★★[達成度] 55% トレーナーに下腿が凄い張ってると言われたorz うーん怪我予防で寝る前にストレッチ習慣づけよ。 とりあえず下腿とハムストの裏をしっかり伸ばして肉離れしな…

[メニュー] メトロノームトレーニング30min 平均パワー215w ケイデンス90rpm インターバル・インテンシティ:96% [コンディション] ★★★★[達成度] 70% 朝起きるのが遅かったので漕ぎ出したのが11時過ぎてから。 まだ4月というのにもう夏の日差しでサイクリング…