[メニュー] ウォーミングアップ5分間走 6sec−6sec×5setインターバル ダウンジョグ[コンディション] ★★★[達成度] 55% 昼にやったタバタ式トレーニングが意外と蓄積されてるみたいでウォーミングアップしただけで太ももにピリピリ来てた。これでインターバルや…

[メニュー] メトロノームトレーニング8分程(4/4♩180) インターバル・インテンシティ:98% [コンディション] ★★★★[達成度] 80% メトロノームトレーニングはケイデンス維持とリズム感覚養うのにいいね。自分が極度の音痴なので一定のリズムで拍打ってくれるので…